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2007年1月 3日 (水)

開脚前屈

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こんにちわ。司このみです。

今日のヨガポーズは・・・『開脚前屈』です。

    

腰の歪みの強制力の高いポーズです。

ホルモンの分泌が盛んになり、肌に輝きがよみがえると言われています。

美しい、ヒップラインと、キレイな脚を作りだします。

無理なく、脚を開き、息を吐きながら、ゆっくり、股関節から

前に倒していくと言う感じ。

恥骨を前にーと言う感じ。決して、頭から前に無理に倒そうと

しないように~。

膝を曲げない、踵は直角にしておく、反動は付けない、が

注意点ですね。

 

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by konomi

 

 

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コメント

ヨガの第一人者の本を読んでも、ヨガのインストラクターの方々も一様に「自分の痛気持ちいいあたりまで」と言われます。「反動をつけず無理をしない。他人と比べるな」と。
前屈系は全く苦手、特に背中を伸ばした前屈はほとんど前に倒れません。そうは判ってていも辛い(T_T)
近道・王道はないんでしょうが、練習するコツなどあるでしょうか。
因みにヨガは昨夏から始めて、週2・3回のレッスンで、自宅ではたまに練習する程度ですが。

投稿: 好坊 | 2008年4月29日 (火) 22時31分

好坊さん
ありがとうございます。
明日のブログ5月1日欄にお返事を書かせていただきます(#^.^#)

投稿: konomi | 2008年4月30日 (水) 05時40分

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