胃に良いポーズ

こんにちわ。司このみです。

今日のヨガポーズは・・・『胃に良いポーズ』です。

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お正月気分も、もうすっかり取れましたでしょうか？

残っているのは、休み中に溜まってしまった、『脂肪』と『仕事』って感じでしょうか～^_^;

『胃』の調子もイマイチって方もいらっしゃるかもしれませんね。

それは、私だけ・・・？

コレは胃にとっても良いポーズです。

正坐、または割り座に座り、ゆっくり、後ろへ倒れていきます。

太ももの前の筋肉がつっぱりますが、できるところまででＯＫ。

寝転ぶことができたら、両手バンザイで、上にググッーっと伸び上げます。

胃の辺りが、ぐーんと伸びて、とっても気持ちが良いですよ。

その状態で、深い呼吸をして、胃の辺りに意識を持っていってください。

どんな感じですか～？(*^_^*)

注意点としては、腰をそらせ過ぎないこと。

太ももの筋肉が突っ張って痛い場合は、膝を浮かせてみてくださいね。

by konomi

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