| ヨガセラピスト司このみの セルフメンテナンスレッスン |
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看護師、食品保健指導士、サプリメントアドバイザー、パソコンインストラクター、誕生数秘学カウンセラー・主任講師、心理カウンセラー、レイキティーチャー、ヨガ指導員。
数々の資格を使い、『Ｈｅａｌｉｎｇ yoga ｓpace Surya』を立ち上げる。幼少時代の「子供としての」想い、看護師時代の「働く女性としての」想い、アトピッ子を抱え育児に追われていた時代の「母としての」想い、パソコン教室経営時代の「経営者としての」想い、そんなたくさんの想いを秘め、「流派にとらわれないyogaを、お楽しみいただけたら」という言葉の裏には、外からは見えない深さがある。
なんでも、かんでも、興味をもったことは、やってみたい、じっとしていられない、パワフルコミュニケーター、でも、優柔不断でちょっと寂しがりやのバースデーナンバー『８－５－１』♪
こんにちわ。司このみです。
今日のヨガポーズは・・・・・『子供のウッティタ バーラアサナ』です。
安らぎを感じるポーズです。身体の失われたバランスと調和を取り戻し、心を開かれた上体にして、物事を受け入れやすくしてくれます。
足の親指を重ねないように正座（金剛座）をします。
背骨を上に伸ばし、両手は膝の前につき、息を吐きながら、手を前へと滑らせ、上体を骨盤から前に倒し、胸を太股に付け、額をマットにつけます。
両手、両肘、両肩の力を抜き、首の緊張をときほぐしましょう。
腰の緊張もとき、ゆったりと呼吸に意識を向けてみましょう。
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by konomi
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