| ヨガセラピスト司このみの セルフメンテナンスレッスン |
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看護師、食品保健指導士、サプリメントアドバイザー、パソコンインストラクター、誕生数秘学カウンセラー・主任講師、心理カウンセラー、レイキティーチャー、ヨガ指導員。
数々の資格を使い、『Ｈｅａｌｉｎｇ yoga ｓpace Surya』を立ち上げる。幼少時代の「子供としての」想い、看護師時代の「働く女性としての」想い、アトピッ子を抱え育児に追われていた時代の「母としての」想い、パソコン教室経営時代の「経営者としての」想い、そんなたくさんの想いを秘め、「流派にとらわれないyogaを、お楽しみいただけたら」という言葉の裏には、外からは見えない深さがある。
なんでも、かんでも、興味をもったことは、やってみたい、じっとしていられない、パワフルコミュニケーター、でも、優柔不断でちょっと寂しがりやのバースデーナンバー『８－５－１』♪
こんにちわ。司このみです。
今日のヨガポーズは・・・・・『英雄のポーズⅢ ウォーリヤⅢ』です。
両脚と腹部、背部と臀部の筋肉が強化されます。また集中力を高めるのに役立ちます。
右足前の英雄のポーズⅠから、右の太腿の上へ上体を倒し、背中と腕が床と平行になるようにします。
あごは引き、首はうしろに伸ばしておきます。
息をすいながら、左脚を徐々に上げていき、後方へ真っ直ぐ伸ばします。
左右の腰が床と平行になるように注意しましょう。
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by konomi
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