| ヨガセラピスト司このみの セルフメンテナンスレッスン |
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看護師、食品保健指導士、サプリメントアドバイザー、パソコンインストラクター、誕生数秘学カウンセラー・主任講師、心理カウンセラー、レイキティーチャー、ヨガ指導員。
数々の資格を使い、『Ｈｅａｌｉｎｇ yoga ｓpace Surya』を立ち上げる。幼少時代の「子供としての」想い、看護師時代の「働く女性としての」想い、アトピッ子を抱え育児に追われていた時代の「母としての」想い、パソコン教室経営時代の「経営者としての」想い、そんなたくさんの想いを秘め、「流派にとらわれないyogaを、お楽しみいただけたら」という言葉の裏には、外からは見えない深さがある。
なんでも、かんでも、興味をもったことは、やってみたい、じっとしていられない、パワフルコミュニケーター、でも、優柔不断でちょっと寂しがりやのバースデーナンバー『８－５－１』♪
こんにちわ。司このみです。
今日のヨガポーズは・・・・・『立ち木のポーズ ヴリクシャ・アサナ』です。
バランス系のポーズは、私たちの心の状態を反映します。集中力を高め、安定した平衡を保つことが、大切になります。
しっかり、両脚で、床を踏みしめます。
右足を手で持ち、左脚のソケイ部のところにおきます。
両手を上に上げ、ねじり両手を合わせ、息をすいながら上に伸び上げます。
下の向かう力、上の伸びようとする力で、身体を伸ばしていきます。
一点をぼんやり見つめることで、バランスがとりやすくなります。
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by konomi
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