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2007年4月28日 (土)

立ち木のポーズ

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こんにちわ。司このみです。

今日のヨガポーズは・・・・・『立ち木のポーズ ヴリクシャ・アサナ』です。

バランス系のポーズは、私たちの心の状態を反映します。集中力を高め、安定した平衡を保つことが、大切になります。

  

しっかり、両脚で、床を踏みしめます。

右足を手で持ち、左脚のソケイ部のところにおきます。

両手を上に上げ、ねじり両手を合わせ、息をすいながら上に伸び上げます。

下の向かう力、上の伸びようとする力で、身体を伸ばしていきます。

一点をぼんやり見つめることで、バランスがとりやすくなります。

 

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by konomi

 

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