| ヨガセラピスト司このみの セルフコントロールレッスン |
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看護師、食品保健指導士、サプリメントアドバイザー、パソコンインストラクター、誕生数秘学カウンセラー・主任講師、心理カウンセラー、レイキティーチャー、ヨガ指導員。
数々の資格を使い、『Ｈｅａｌｉｎｇ yoga ｓpace Surya』を立ち上げる。幼少時代の「子供としての」想い、看護師時代の「働く女性としての」想い、アトピッ子を抱え育児に追われていた時代の「母としての」想い、パソコン教室経営時代の「経営者としての」想い、そんなたくさんの想いを秘め、「流派にとらわれないyogaを、お楽しみいただけたら」という言葉の裏には、外からは見えない深さがある。
なんでも、かんでも、興味をもったことは、やってみたい、じっとしていられない、パワフルコミュニケーター、でも、優柔不断でちょっと寂しがりやのバースデーナンバー『８－５－１』♪
使える写真ギャラリーSothei
セラピストのお仕事
こんにちわ。司このみです。
きょうのヨガポーズは・・・・・『わにのポーズ』です。
ひねりによる、腹部の刺激によって、内臓強化効果が得られます。
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仰向けになり、両脚はそろえ、両手は肩の高さで横に広げ、手の平は床につけます。
息をすいながら、右足をゆっくり上げ、床から垂直の位置にきたら、息を吐きながら左へ倒していきます。その際、顔は右に向けるよう首をひねります。
右足先が床についたら、ゆったりとした呼吸です。
反対も同様に行います。
反動は使わず、呼吸に合わせて、ゆったりと行いましょう。
by konomi
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