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2014年5月30日 (金)

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ


昨日は、新月だったんですね。
なんだか、夜になると体が重だるくて 22時くらいにはもう
ヘロー((+_+))となってしまう日が数日続いておりましたが、
心身ともねぇ(苦笑)

昨日から、ふと楽になり

あ、、、新月だったか(笑)

お月様・・・
さすがでございます。


***   ***   ***


昨日、通常ヨガレッスンにご参加の生徒様

最近寝不足なんですぅ~
このみ先生の声と
ココの心地良い風で
今日は、昼寝します♪

と、足ほぐしタイムの爆笑時間30分のあと、
レッスンが終わるまで、
お昼寝されておりました。

なんとも、かわゆい❤

そんな場所があっても良いですよね(*^_^*)


そして、昨日の足ほぐしタイムは、
ホントに爆笑タイムでした。

私が、体験、見聞きしたことは
全てネタになってしまいます。

昨日の爆笑テーマは、、、
日の丸の前で吠えるこのみ(笑)



顔が怖いです・・・いや、真剣だったのだ。

対象の方が絞れておらず
その場で考えながらお話ししておりましたから(笑)


***   ***   ***


【声が良い】と、よくお言葉を頂きます。
瞑想の誘導には、最適ですね♪

が、、、

私には、まったく自覚がなく

先日も、講座の風景をスタッフちゃんが
こっそり、私のスマホで撮ってくれていたのですが、

後で見て、撃沈((+_+))

あぁぁぁぁぁぁぁ


でも、人様が良いと言ってくださることは
有難くそのお言葉を頂くということにしまっす♪


 

最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月27日 (火)

この違いは何でしょう?

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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我が家に先日届いたパンのラベルです。




原材料名・・・

たったこれだけでも、
パンって作れるんですよ。

まずくないですよ(笑)
その逆で、
とってももっちり・しっとりして美味しいです。

賞味期限は3日間だけですが、
買ってそんなに長く保存なんてしておきませんよね。


皆さんが日ごろ購入していらっしゃるパンの裏・・・

原材料名のところ、
確認してみてくださいね。

それ・・・
そんなにたくさん・・・

口に入れても良いのでしょうか?

それ、、何が入っているのか
理解して、口に入れていらっしゃるでしょうか?


何やら
訳の分からない物質名が
書かれていませんか?


もちろん、私も食べますが、
知っていて、食べています(^_^;)

まずは、ちょっとだけでも良いので、
気にしてみませんか?

そして、
少しでも、知らない名前が少ない物を
手に取るようにしてみませんか?



感謝して、楽しく食べれば大丈夫
とも言われますが

確かにね、それはとっても大事です。


でも、
器質的な人間のメカニズム的に考えてね(^_^;)


極端は話ですが
農薬も感謝して飲んだら平気かというと
多分誰もがそれは無理でしょう。。。

私は、
農薬を飲んでしまい、
すぐに胃洗浄して対処しながらも
自分がしてしまったことを心から後悔しながらも
最期を迎えてしまった方をそばで看ていたことがあります。


感謝をして食べれば・・・
って言われる方を見るたびに、

その方とのやり取りを思い出します。


そして
ホントにホントにホントにそうなのかな?と
限度はあるでしょう。
その限度は、とうの昔に超えているのじゃないかな?と。


少しならば良い
これが、あっちでもこっちでもそっちでもあったら、
それは、 【少し】の域を超えてしまいますね。


すぐにどうにかなるものではなくても、
カラダが解毒できなければ、蓄積します。

蓄積すれば、各臓器に負担がかかります。
結果、体は体として、正常に機能しなくなるのは、
いたって当たり前のこと。


私たち人間の正常な最後は、老衰。
なのに、今、老衰できないのがあたり前とされています。

なぜでしょう?

ちょっと考えてみるのも、
無駄ではないんじゃないかなぁと思ったりします。


最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月26日 (月)

ヒーリングフード仕上がりました☆

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ


昨日は、
講話&ヨガ&ヨガ&瞑想&シンギングボウルの倍音瞑想の
メンテナンスクラス・名古屋
テーマは、「調和」

陰陽がテーマです。

そして、午後は、
9期の土台作りクラス2回目
「免疫と自律神経」

ちょっと話が脱線?してしまい
向精神薬の怖さと現実を見て
の話もさせて頂きました。

難しいことは、わかりませんが、
今、私が観ている感じている現実は、
お伝えできる・・・かなと。

目を背けたくなる現実はたくさんありますが、
それからどうして目をそむけたくなるのか

ってことを見つめるのは、自分のこと。

同じ現実を見ても、
それをどう感じるのかは、人それぞれ。

現実がうんぬんではなく
それに対して自分はどう感じるのか
そして、どう行動するのか
ってことが大事だと思うのですね。

でも、
知らなければ、考えることも、行動することも
チョイスということもできない。

だから、
まずは、知ること、
知るために行動してみることが最初かな
って思います。

***   ***   ***


先日、仕込んだニンニクが
黒ニンニクに変身しました♪


始めは、こんな感じ
キッチンペーパーを下に敷いて
炊飯器に入れ、保温スタート



そのまま、時々、覗きながら、2週間放置後
こんな色に変化。
始めは白いニンニクも、真っ黒です。
グミみたいな感じですよ。


味も、香りもニンニクとは、まったく別物になります。
大きく普通のニンニクと異なる点は、

成熟させることによって
S-アリルシツテイン」というポリフェノールの一種の物質が
作られること みたい。

そして、普通のニンニクのように、胃腸を刺激しない。

これは、大きいメリットですね
食べた後、臭くもならないし(笑)

ニンニクの持つ働き】については、

強壮・強精作用
血行を良くして体を温めるので、
冷えによる、腹痛とか下痢に良いとされています。

また、強い抗菌・解毒・鎮静作用もあります。
気を巡らせて、気分の落ち込みやストレスの
解消にも、良いとされています。

私の体感では、
漢方の補気剤を飲んだ時のように感じます☆


そして、
甘酢らっきょうも程よく漬かりました♪


砂糖の代わりにハチミツを使い
酸っぱさをまろやかにする為に
だし昆布も一緒に漬けています。









らっきょうもニンニクに近い働きがありますね。
気の巡りを良くし、冷えによる不調の緩和
に役立ちます。

ニンニクはちょっとなぁ~
って方は、まずは、らっきょうなど
いかがでしょう~(笑)


最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月22日 (木)

酸化について2

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、アロマセラピストの友人二人と一緒に
小牧のANOUさんに行ってきました☆

楽しい話と、美味しい食事
そして、緑あふれる空間・・・

楽しかったです♪







酸化について書こうとしているのに
コレは、目の毒だったかしら(笑)

でも、とっても健康的な食材でしたよ☆
ひっさしぶりにスイーツは頂きましたが(*^_^*)


***   ***   ***


酸化・・・なるべくなら、抵抗したい
錆びない生活を送るには、何に心かければ良いのか

ってことでしたね。

活性酸素の発生を抑えて
酸化を防ぐことを【抗酸化】と言います。

本来、私たちはの体は、この【抗酸化作用】を
持っています。

が、、、

年齢と共に、その力は減少していきます
シュン(>_<)


そこで、大切なのは、日常に目を向けて
日常に、自分で簡単に取り入れることができることをする。

さて・・・

何でしょ。

一番生活に密着しているのが【食・口から入れるモノ】ですね。

抗酸化作用のあるものと言ったら

ビタミンAビタミンCビタミンE
ビタミンエース

って言います。

あとは、イソフラボンカテキンオメガ3
最近では、レスベラトロール
なんかも盛んに言われております。
(これは、シス型ではなくトランス型じゃないとダメらしいよ)

それらをたくさん含んでいるモノを
しっかり摂ること。

サプりを使うのもお勧めです。


あとは、【脂質】には、注意ですね。


トランス脂肪酸・・・最悪ですからねん(>_<)

詳しいことは、
栄養セラピーマスター講座
で (*^_^*)

では、明日は、糖化についてです☆
 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月21日 (水)

酸化について 1

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、ずっと行ってみたいなぁ~と思っていた
月見歯科さんに行ってきました。

さとう式リンパケアの佐藤さんの歯科クリニック。

彼とは、さとう式リンパケアが
こんなに有名になる前から、ちょっとしたご縁で
私も名古屋4期のインストを受けさせて
いただいております。

ので、
目からうろこのリンパケアとか
過去に何度もセミナーもしておりますね。

あれは、良いです☆
絶対にセルフケアに加えるべき手技だと
思っておりますので、
また、開催しますね♪

今回は、歯医者さんとして、伺ってきました♪

歯医者としての佐藤さんにお目にかかるのは
初めてだったので、
なだか、とっても違和感でしたわ♪(笑)


***   ***   ***


さて、、、

あなたは、自分の10年後のこと

どのようにイメージしていますか?

女性は、一生を【女性ホルモン】というモノの
影響をとても大きく受けています。

その女性ホルモンといかに上手に
お付き合いするのか
ってことは、

女性がいつまでもハッピーで
過ごす為には、とっても大切なことですね。

老化は、【酸化】と【糖化】と言われますが、
何か、注意いている点はありますか?


【酸化】とは、酸素が何かと結びつく働きのこと。

一番身近なところでは、呼吸も酸化です(^_^;)

むいたリンゴを放置しておくと茶色に変色しますね。
あれが、酸化です。
錆びること・・・ですね。

私たちの体内だと、活性酸素の働き
と言いましょうか。

ストレスや、紫外線、空気の汚れ、喫煙、飲酒などによって
過剰に発生します(>_<)

息が荒れるような動きも
活性酸素をたくさん発生させますし
酸化する食べ物ってモノもありますね。

では、
その錆びに抵抗するためには、どうしたらよいのでしょうか。

何か努めてしていらっしゃいますか?(*^_^*)


【抗酸化対策】・・・ちょっと意識してみたいですね☆
美と健康は、結局同じですから♪

そして、心と体も・・・ね

 

最後までお読み頂きありがとうございます。



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司 このみ 拝 


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2014年5月20日 (火)

何も考えない習慣がついてしいますね(>_<)

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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もうすぐこの本が読み終わります。

皮膚という観点から、
免疫を踏まえ、改めて考えさせられる本でした。

ほーーーんとに、呆れるほど
思い込みの中で私たちは生きています。

ただ、教えられたことに疑問も持たず
そのまま、鵜呑みしています。

基本的に、私の思考は
他の方よりも、【なぜ?どうして?】とい発想なのですが

にもかかわらず、やっぱり
そのフィルターを素通りしてしっかりと
思い込んでいることって本当にたくさんあるのだと

ここ数か月、改めて気づかされることが山盛り。

一つ、気づけると、
芋づる式にどんどん観えてきます。


が、

観えないと、なーんも観えないし
気にもしないのだということも

改めて、感じております。


でも、
知ることが幸せなのか
知らない方が幸せなのか

それは、
誰にもわからない。。。

だって、本人の好みの問題ですもん(笑)

でも、
そのうち、会話もまともに成立しなくなるのかも・・・
とも思ったりします(>_<)


***   ***   ***


無料アプリのLINEにしたって

あなたの携帯の中のアドレスを
全て、漏らすことになるって知っていて使っているのか。

自分が特をする為だけに
(笑)

無料で、企業が何かを提供するハズもなく、
何らかのメリットがあるハズで、

でも、

無料だから、便利だからと、
何の疑問も持たない私たちは、
平気で調べもせず、

自分の得❤

だけを優先して、使い放題。

結果、
あなたの携帯の中のアドレスは、
しっかり流出することとなる。

個人情報漏洩です(笑)

コチラ に詳しく書かれおりますから
是非、ご一読くださいませ。


どうして?
なぜ?
の視点を常に忘れたくないですね(*^_^*)

それは、
セルフケアという観点からみても
とっても大事な姿勢なのですよ☆

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 


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司 このみ 拝 

 

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2014年5月19日 (月)

ヒーリングフード・らっきょう

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、甘酢らっきょうを作りました。


砂糖の代わりにはちみつを使ったので、

ちょっと甘味が足りない感じになるかなぁ(^_^;)

あと1週間で、黒にんいくも出来上がるし♪

 

***   ***   ***

ヒーリングフード・らっきょう

昔おばあちゃんがよく食卓にあげていました。

そこから、よくつまみ食いをしたものです(笑)

臭いはちょっと個性的ですが、

好きな人は、好き・・・ですよね(^.^)

この季節に付け込んで、

あとは、お好みで食べるのがよろしいかと。

【らっきょう】は、

梅雨の時期に出回り

氣の巡りを良くし

冷えを取り除く作用があります。

胸苦しい感じとか

冷えとストレスからくる腹痛、下痢、吐き気

などにも有効。

梅雨時期は、湿度も高く

体が重く、調子を崩しがち。

気分が滅入っている時にも

おすすめの食材です(^.^)


【東洋医学的効能】

気を巡らせ、胸苦しい感じを解消する
胸を温め、冷えにより氣の巡りが悪くなった症状を改善する
お腹を温め、氣の巡りを改善する

【栄養学的効能】

抗菌作用
高脂血症の予防効果

***   ***   ***

もともと熱っぽい体質の方は、微熱のある方は、
食べ過ぎには注意してくださいね。

あとは、胃腸の弱い方は、
甘酢らっきょうは、適量なら、胃腸の働きを活性化しますので
空腹時ではなく、食後で、少しづつ試してくださいね(^.^)

 



最後までお読み頂きありがとうございます。

 


心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

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2014年5月17日 (土)

湿度と不感蒸泄の関係

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、パートナーとデトックスデー♪

しっかり汗をかき
しっかり水分を摂り
しっかりミネラルを摂り
しっかり良質の脂質も摂り

〆に黒にんにく(笑)

スッキリパワー全開での
夜の瞑想会でした♪

心地よかったですよ~
瞑想ってね、すぐにできるもんじゃないのです。

それについては、また後日書かせて頂きますが、
コツコツ、続けていくことが大事。

コツやイメージ法を習ったからと言って
すぐにできるもんじゃぁない(笑)

だったら、ヨガなんてこの世の生まれておりません。

ということで、
来月の瞑想会 は、6月13日(金)になります。
お昼間の瞑想会の方が怪しくなくて良いかしら?(笑)






***   ***   ***

 

 

      湿度が高くなると、浮腫みやすくなり
だるーくなりやすい・・・

って記事の補足説明が、まだでしたね(^.^)


私たちの皮膚は排泄器官です。

そう・・・体から要らなモノをいろいろ出すところ。

その皮膚からは、
普段からたくさんの水分が蒸発しています。
見えないですけれどね。

寝ている時は、コップ1杯の汗をかいています
って昔コマーシャルでやっていましたよね。

あんな感じだと思っていただければと思います。


そして、
その皮膚からの水分の蒸発は、
皮膚がサラっとしていたほうが蒸発しやすい。

外気の水分が低い方が
ようは、湿度が低い方が蒸発しやすい。

蒸発していけば、
体の水分を全て腎臓が働いて処理しなくても
良いし、水分をたくさん摂っても
そこでも処理してもらえる。

乾燥傾向のアメリカの健康法が
日本には合わないんだけどーって思うところはココ。

湿度の高くなる季節のある日本では、
湿度が高くなって
水分が皮膚から蒸発しにくくなった場合

水分が体の中に溜め込まれやすくなる。
そこで、たくさん水分を摂ったら
腎臓がその水分を一手に引き受けることになる。

あ、腸が引き受ける人もいるかもね。

体は、必要以上に水分を含んでしまい
むくみ、そして、だるくなる。

東洋医学では
気や水分を巡らすのは、肺の宣発・粛降
という機能なので、

そんな時は、
半身浴で、しっかり汗を出してあげると

肺も腎も、とっても助かるってわけなんですね(^.^)

深呼吸しながらだと、なお一層 GOODです。

呼吸法は、
全ての不調にたいして有効なのは、当然ですのでねん☆

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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2014年5月15日 (木)

湿度の高い日はダルイですよね

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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今日は、満月。

引き寄せのエネルギー満載ですね。

 

お財布 フリフリしますか?

欲しいモノを引き寄せる為のイメージ瞑想しますか?

 

心のケアには、瞑想や潜在意識の活用って

とっても大事

そして、その前に、物事の受け止め方もね。

 

そこで、

心のケアをしっかりマスターする為の

【心ケア❤マスター講座】を

8月9月の2DAYで開催予定です。

実践型の講座になります☆

 

自分の心のケアの方法

しっかり身に着けて頂きますよ☆

 

募集は、もうしばらくお待ちを(^.^)

 

 

***   ***   ***

 

 

満月の日は、宇宙のエネルギーが

最大限に緩むのですよね。

 

だから、

その緩みに対応できないと

頭がきりきりしたり

腰がきりきりしたり

 

反対に溜め込みやすくなると

水分が溜まり浮腫んでしまったら

なんとなくダルーくなってしまったり

 

敏感な方は、

体の感じで、満月・新月がわかってしまう方も

少なくないのですよね。

 

そして、

今日は、湿度も結構高め・・・(+o+)

 

これはね~

結構 きます。

 

浮腫やすくなるので、

だるーくなるのですね。

今日は、満月とダブルパンチです(笑)

湿度が高いと、
肌からの不感蒸泄がしにくくなるのです。

あ、これについては、また明日書きますが、

とにかく、
今日は、ダブルでしんどいかも。

だから、どうするのか
です(^.^)

日ごろから汗をかきやすい体質にしておくのは
とっても大切ですが、

今日、そんなこと、言われてもーーー(-"-)
ですよね(笑)

ちょっと、スイッチを切り替えましょう。
緩まない方は、緩むスイッチ
緩み過ぎる方は、引き締めスイッチ

自分は、どっちなの?
どんなスイッチが良いの?
って方は、こちら へ(^.^)

ちなみに私の今朝のケアは、
太陽礼拝と合掌礼拝でした。

呼吸を使い動くので、すっきり巡ります。
ほーんとに、すっきり♪
って感じなりますよ(^.^)




最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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2014年5月14日 (水)

美味しんぼの話題から 信実はどこに?

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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美味しんぼ・・・

あちこちで、話題になっておりますね。

 風評被害とは、

根も葉もない噂により経済的な被害を受けること。
事実をもとにした行動の結果は、

風評被害とは言わないのですよね。

事実は事実・・・

なぜそんなに隠す必要があるのかなぁ・・・


経済的被害が出るって、

みんなで被ばくすれば怖くないって思想なのかしら。

 


 

***   ***   ***

 

私は、テレビも新聞も

通常の広告宣伝費で成り立っているモノから

発信される情報は、

 

全て情報操作されていると思っています。

 

だから、

 

そんなモノは、見ない

って方も大勢いらっしゃいますが、

 

一応、私は、世の中はどう流れているのかな?

 

みたいなことを想いながら、

流れてくる情報を チラホラと拾っています。

 

事実・信実は、

私たちには、わからない

知らされないのかもしれない。

 

でも、

ただ、垂れ流される情報を

一方的な操作された情報だけを

 

信じるのは、とても偏りがあると

それでは、事実にはとうてい行きつけない。

 

何が真実なのかってことは、

両者の言っていることを聞いてみて

 

じゃあ、自分はどう思うのか。

 

もちろん、その情報発信者の背景もみた上で

判断するべきなのではないかなって思うのですね。

 

そんなこと、考えていても、

楽しくないから、、、どうでも良い。

 

これが、世の多くの人の正直な意見かなぁ。。。

 

でも、、

 

はっきり言っちゃいますが、

ずいぶん、大気も変わってきています。

食べ物だって・・・

 

お子さんを持つお母さん・・・

 

この社会で、あなたのお子さんは、

この先、生きていくんですよ。。。

 

今は、

信実に触れる機会を

本という形で

ネットという形で

 

たくさん手に入れることができます。

 

楽しくないと目をそむけず

知らない、興味ない

ではなく、

 

知ること

そして、自分はどうするのかってことを考えること

 

わからない・・・じゃないのですよ。

だから、知るんです。

 

自分の考え・・・なんて、

ホントは、自分の考えじゃないのです。

 

誰かからのすり込みと

誰かの考えの組み合わせあのです。

 

だったら、

もっとたくさんの、いろんな方面からの情報を

取り込む必要はありますよね。

 

その上で、自分の考え

自分が何を選択するのかってことを

決めるのが大事かなって思うのです。。。

 

こんな記事 もありますよ。

そして、そこからのリンク先

ちょっと目を通してみてくださいね(*^_^*)

 

 

 

今朝は、なんだか、切ない気持ちでいっぱいで

ちょっと頭が重く

 

ふとカレンダーをみれば、

明日は、満月。

 

今夜は、レッスンに救ってもらおうか(笑)




最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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2014年5月13日 (火)

心と体のメリハリつけています?

 

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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ここのところ、米粉のパンにはまり
アレコレ思考錯誤をしておりましたが、

なんとか、食べられるモノができましたので、
そろそろやめようかと、、、一旦、探求は終了~☆

余分に食べることになるのでね・・・
良くないのです(笑)

お料理苦手な私ですが、
昔は、いろいろ試行錯誤をしたり、
お菓子つくりに凝ったりした時期がありました

が、、、

それって、とてもキケンな趣味でして・・・(笑)
だからね、、、ある程度できたら、早々にヤメです。

中はもっちり、外はカリカリ
なかかな美味しゅうございました♪


***   ***   ***

 

この現代社会

メリハリがないのです・・・

 

特に、体に関して。

 

あ、スタイルのことではないですよっ(笑)

もちろん、それも大事ですが、

 

そこではなく、生活のことね。

 

心に関しては、

ストレス社会だから、

リラックスするために~ってことで

 

いろいろ提供されていますし、

まぁ、みなさんもそれなりに、意識していらっしゃるでしょう。

 

でも、体に関して

 

と表現するよりも

外界に関してって表現したほうがわかり易いでしょうか。

 

昔は、とても暑い夏でも、その暑さを受け止めて

体はそれなりに、順応システムを使っていました。

 

寒いのも同じです。

ちゃんと、ホメオスタシス(恒常性)という

生体メカニズムをしっかりと活用して

私たちは、生活していました。

 

自律神経もしっかりTPOに合わせて

パッパと優位性を切り替えないといけなかったので、

性能が良かったのでしょうね。

 

でも、現代社会・・・

 

暑いのは嫌~

クーラーつけて、夏でも汗かかず、

汗かかないどころか、冷えまくり^^;

 

冬、寒いのは、嫌って

ずっと温めてばかり。

 

冷え性って、温めても治りませんからねっ(^_^;)

 

 

昔は、ホカロンや、あったか下着なんてかなったのに、

今の人の方が冷え性多いですよー

 

なぜ??

 

ま、もちろん、環境のセイばかりではなくね。

自律神経を乱すモノがたくさんあるから

 

なんですが、

 

体の生体メカニズムを甘やかしすぎ

かなぁって思うのですね。

 

ここにも

心地よさを優先させたばかりに起こっている弊害・・・

 

ですね(*^_^*)

 

美味しいが起こしている弊害

温かいが起こしている弊害
気持ち良いが起こしている弊害

便利が起こしている弊害

 ・

 ・

 ・

たくさんありそうですね~

 

その辺り、再度振り返って

自分ケア計画を立ててみるのが良いかも・・・ですね☆

 

右上を見て、右脳に聞いてみてー

メリハリ習慣、何を取りいれますか?(*^_^*)

 

 


 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

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復活

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

 

ご無沙汰しております。
こちらから、お引越しをして、アメブロで書いておりましたが、
コチラをまた復活です。

どうぞ、よろしくお願いします。

心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

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