2007年8月30日 (木)

笑う

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こんにちわ。司このみです。

 

今日、子供たちと話をしていて思ったこと。

久しぶりに車の中で3人、バカ笑いしました(#^.^#)

 

過去のいろいろな出来事・・・

  

あの人があんなことをした・・・

この人がこんなことをしたから・・・

 

あの時、こんな風で、大変だった・・・

あんなことさえ、なかったら・・・

 

って、ずっと恨みつらみを言っていたころがあったとしても、

それを、消化してしまえると、なぜか、笑えるものなんだと・・・

 

気付いたんですよね。

 

それって、やっとソレが終わったってことなんだなぁって。

 

渦中の中にいるときは、笑えない。

時間的には過ぎていても、心の中では終わっていなければ、笑えない。

だって、辛いんですもの。

 

でも、完全に、過ぎ去ってしまったことは、消化されてしまったことは、笑って話せる。

 

時間ってとっても、人に優しいけれど、

時間だけじゃ、消化はできないこともあるんですよね。

  

  

そして、ある本を読んで、思ったこと。

 

ホントに見方、捉え方だけなのかもしれません。

人が幸せに生きるためには・・・

  

 

私たちは、いろんなことを体験するために生まれてきた。

そして、その体験には、良いも悪いもない。

ただただ、体験するだけ。

そして、私達は、その体験が終わったら、また、元の世界に返るだけ。。。

 

だから、

嫌なことも、うれしいことも、苦しいことも、楽しいことも、

いろんな体験を、どんどんしなきゃ・・・

そして、

最後は、あんなことがあった、こんなことがあった、『笑って』返りたいよね。

 

by konomi

 

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2007年6月16日 (土)

バス・エクササイズ2

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こんにちわ。司このみです。

バスタイムを利用して、快適でキレイな身体を手にいれましょう♪

 

考えすぎで興奮状態であるとき。目が冴えて眠れない夜にお勧め・・・

『ひじ湯』です。

 

洗面台にお湯(43~45℃)をはり、肘の先端をお湯につけます。

椅子に腰掛けて、頬杖でもつきながら、リラックスして、3~5分。

額や首筋がうっすらと汗ばめば、終了です。

 

脳の緊張がゆるみ

心身ともにリラックス出来ます。

 

お試しあれ~(^_-)-☆

 

by konomi

 

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2007年6月 9日 (土)

バス・エクササイズ

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こんにちわ。司このみです。

バスタイムを利用して、快適でキレイな身体を手に入れましょう♪

 

風邪のひき始めや悪寒がひどい時にお薦めは・・・

『手湯』です。

 

洗面台にお湯(43~45℃)をはり、手首までじっくりお湯につけます。

お湯の中で、手を開いたり、閉じたりしながら、2~3分。

くっきりお湯の線が手について、額に汗がにじんできたら終了です。

 

手の温度機能センセーを調節し、

外気温の変化への対応をスムーズにします。

 

これなら、手軽に出来そうですよね(^_-)-☆

 

by konomi

 

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2007年3月22日 (木)

いろいろな感情

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こんにちわ。司このみです。

今日は、konomiのお友達のカイロプラクターの方の本の紹介♪

  

「うっとうしい、嫌い」は人生のなわばりを主張する大事なもの。

「イライラ」は努力した人にのみ感じるもの。押さえる必要なし。

「干渉したくなる」感情は、子供の自立心を鍛える。

「やる気がでない」は、才能を見つける貴重な時間。

「断る」テクニックを身につけ、あふれる才能にベストな環境を。

「ねたみ」はねたむ相手と同じ才能があなたにある証拠。

「疑い」は周りの危険から身を守る防衛力のあらわれ。


まじめな人ほど、よくゆがむ。

「きらい」「ねたみ」の気持ちは我慢するな!

ねたまない人、断れない人、反省する人、危険!



   ストレスであなたの骨がゆがんでいます!  山口純子 著 より


  
  


そそ。良い人、寛大な人になろうと努力する必要なんて、ないのよねん。

だって、努力しているということは、そうじゃないってわけだから、

ばけの皮はすぐに剥がれちゃうわけだし。

  

良い人、演じなくても、そのままでいいじゃんね。

みーんなが、そのままで。

だって、それが、自分なら、仕方ないじゃない。

もっと、自分を好きになろうよ(^_-)-☆

  

by konomi

  



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2007年1月 5日 (金)

お正月明けですから・・・

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いけない、いけないと思いながら、ついつい、食べ過ぎてしまうお正月です。

食いしん坊の私には、やはり、毎年、お腹が重く、身体が重く、胃袋がシクシク

というのが、正月明けの身体症状です(>_<)

毎年、学習能力がないと言いますか、情けないことです(ーー;)

そこで、胃と肝臓の手当てです。

椅子に腰掛けます。床に正坐でもかまいません。

両手を重ね、胃の上に当てます。

息を口から吐きながら顔を左へ(この時、胸は前に向けたまま)

同時に、重ねた手は、顔の向きとは反対側の右脇腹へ移動。

鼻から息を吸いながら、両手を元に戻し、

また、口から息を吐きながら、手を左脇腹へ。

  

ゆったり、呼吸しながら、呼吸した時のお腹の動き

そして、胃の部分・両脇に、手の暖かさを感じてみてください。

by konomi

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2006年12月23日 (土)

しわ・たるみ

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こんにちわ。司このみです。

 

寒いし、乾燥しているし・・・

冬生まれのkonomiですが、冬はあまり好きではありません^_^;

 

乾燥はシワの元~~~なんとかしなくっちゃ~~~

 

もちろん、保湿・マッサージなど、お肌のお手入れはもちろん必要・・・

でも、めんどくさがりのkonomiは、ちょっと苦手。

 

そこで、今日は、しわ・たるみにお勧めポーズ。

 

これには、逆立ちが効果的。

左右の足の間から、後ろを見るように、頭を下げるだけでも良い。

顔の皮は、重力で一方方向に常に引っ張られているので、

逆さにすると、皮膚がゆっくり動いて、通りにくくなっていた血管が開き、

栄養が行き届きやすくなります。

さかさまになって、逆にたるんだ、自分の顔も恐ろしい顔ですが・・・^_^;

 

あるいは、頬骨や前頭骨を引っ張って、軽くもちあげましょう。

下に引っ張られて、血が通りにくくなっている部分が開放され

同じ効果があります。

頭蓋骨のつなぎ目の部分にシワができるんですって。

 

思いっきり大きな口をあけて、

あーいーうーえーおー

って、言うのも良いですよね(^_-)-☆

 

 

 

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2006年12月20日 (水)

腰を丸くする

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こんにちわ。司このみです。

昨日のポーズの続きです・・・

腰を反らせた後、バランスを取る為にお勧めのポーズ。

 

・・・赤ちゃんのポーズ・・・

 

仰向けに寝転んで・・・

膝を立てて・・・

両手で、その膝を抱えます。

息を吐きながら、肩に力をいれず、くーっと、膝を胸にー

背中、後ろ首は床にしっかり付けたままー

きゅーーーーーーっと。

ちょっと、緩めて、息すって、

もう一度、きゅーーーーーーっと。

 

今度は、そのまま、頭を上げて、ほっぺを膝に付ける感じで、

きゅーーーーーーーっと。

背中丸くー後ろ首も伸ばしてー

ちっちゃく、ちっちゃく、ちっちゃく、ちっちゃく・・・

 

はーい、脱力ー

ストーンと、両手、両足伸ばして、脱力ーーー。

 

生理痛、足がだるい、息苦しい時、ちょっぴり寂しい時、とかにも良いですよん。(^_-)-☆

骨盤が締まりますから、痩せたい方・・・特に勧め~(*^_^*)

 

by konomi

 

 

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2006年12月19日 (火)

食べ過ぎ!

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こんにちわ。司このみです。

 

どうしたんだろう・・・

なんだか、食べたくて、食べたくて、仕方なく・・・

思いに任せて食べていたら・・・・・消化不良・・・ゲプ(ーー;)

 

そんな時・・・お勧めはコレ!

 

正坐、または、割り座(正坐から、踵を太ももの横に出したもの)から

後ろに寝っころがります。

腰反らせすぎないよーに、気をつけてください。

太ももの前面が突っ張って、痛い方、膝を少し浮かせて、調節してください。

 

寝転ぶことができたら、両手をバンザーイ。

両脇も伸びますね。

胃の辺り、腰がググーっと伸びますね。

もちろん、大腿前面が一番ピリピリでしょうか~^_^;

食べすぎ・飲みすぎ・腰の冷え・目の疲れに良いです。

この時期には、ピッタリのポーズですね。

 

腰を反らせた後は、ちょっと丸めておきましょうー(^_-)-☆

えっーどうやってー???って?

では、それは、明日~(^o^)丿

 

by konomi

 

 

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2006年12月18日 (月)

日々の浄化

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こんにちわ。司このみです。

土曜、日曜と、某所で、秘密のセミナーがあり、そのサポーター役として、

参加させていただきました。

お役目もキチンとでき、満足して、昨夜、帰ってきました。

まずは、いろんな方がいらっしゃるなぁ~という感想。

 

私たちは、毎日お風呂に入って、身体を洗います。

それは、その日の身体の表面の汚れを落すためが一つの目的。

でも、汚れって、表面だけではないんですよね。

身体の表面や、家の中、食器、洋服などは、簡単に掃除ができますが、

私たちの心や意識は、なかなかお掃除ができません。

 

そこで、いろいろなワークがあるのですが、

そのワークをして、浄化されたとしても、また、すぐに、日々の生活の中で

汚れは、どんどん溜まっていきます。

 

身体の表面や、家の中の汚れと一緒です。

日々のお掃除・お手入れが一番大切なんですよね。

 

心のお掃除・心の浄化・・・日々の生活に組み込みたいものですね!

 

konomiのお勧めは、やっぱり・・・yogaです。

 

yogaをキチンと始める前と、初めてからのkonmiの心の状態・・・

まったく違うことを、この2日間でしっかり、感じてきました。

 

身体の浄化はもちろんのこと、心の浄化にも、すばらしい効果を発揮できるyoga。

こんなに、いつでも、どこでも、だれでも、できるステキなお手軽浄化法。

みなさんも、お試しアレ~(^_-)-☆

 

by konomi

 

 

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2006年12月15日 (金)

肝臓を温める

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こんにちわ。司このみです。

12月、、、、もう半分過ぎてしまいましたね。

クリスマス会、忘年会、新年会と、いろんな楽しい行事満載でしょうか。

 

そこで、

食べすぎ・飲みすぎ・過労・目の疲れ・・・にお勧めのハンドヒーリング。

 

まず、身体の右側を下にして、横になってください。

そして、手をこすり合わせて、温めます。

その、温かいモノを両手で、ふんわりと肝臓にあげます。

そっと、肝臓の上に両手を置いてください。

 

場所がわからない???

右の肋骨の一番下あたり・・・で OK です(^^)

2~3分、ジーーーーーっと、していてくださいね。

変化が現れますよ(^^)

肝臓を温めて休ませると、全身の疲労感も回復します。

 

そして、またまた、パワーアップして・・・?

また、暴飲暴食?。。。あれ? ちょっと違うかも・・・。(^_-)-☆

 

By konomi

 

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