活き活きの秘訣は・・・

このみの机の上。　　さて、これはなーんだ

　　　　　　　こんな気持ちの時は、このチャクラ。
　　　　　このチャクラには、この動きとこのイメージ。
　　　　日常のセルフメンテナンスができるようになる。
　　　癒されながら、自分を癒すことができるようになる。
　　　　　　　　　そんな１ｄａｙセミナーです！
　　　　　　　　　　　
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

　　
今日は、いい夫婦の日なんですねぇ。
そして、誕生数秘学１２０％体験ワークショップ　
名古屋開催日です。

あの短時間の間に、誕生誕生数秘学のエッセンスを
全て、体験していただくというワークショップです。

どんな方が参加されるのか・・・
とっても楽しみです♪

まず、人を観察するのが、好きなこのみは、
もう、それだけで、楽しみなんですね。

どんな格好をした人？
どんな表情をした人？
どんな体型をした人？
どんな反応をする人？
どんな波動を発する人？

みなさん、このみに観察されていますよ～♪

 
　目の前にあるもの全てが、
楽しむためのツールって良いですよね！　
　　

　　
   ***   ***   ***

　　
何かに、楽しんで打ち込んでいる時って、
誰もが、活き活きとしています。

逆に、何かをしなければならず、
ねばならない、
しておいた方が良いから、
など、アタマによって、動かされている場合、
やたらと疲れるだけではなく、
効率も非常に良くないのですね。

そして、おなじ行動をしているにも関わらず、
活き活きとした波動が感じられません。
　　　
何が違うのか・・・

はやり、
それを、どんな気持ちでしているのか
ってことが、大きく影響しているんででしょうね。

目の前のことを、好奇心をもって楽しく行う・・・

コレって、人生を大きく左右します。

　　
   ***   ***   ***

 
めっちゃ大きな話になってしましたが、
目の前の、日常をいつも好奇心を持って、楽しんでいたら、
毎日、いつも楽しい訳であって、
その積み重ねである、
「人生」は、結果的に、楽しいものになりますね。

もちろん、山あり、谷あり、に決まっています。
そんなものは、当たり前です。
でも、それを、好奇心を持って、見つめてみると
自分から、発信されるエネルギーが変わってきますから、
やってくるものも、必然的に変わってるんですね。

　　
   ***   ***   ***
   

たとえば・・・

学校行事、町内行事で草むしりがあったとします。

こんな、疲れること・・・
忙しいのに・・・
あの人は、参加していないのに・・・

なーんて、思いながらやっていると、とっても疲れます。
そして、そんな時は、とっても怖い顔をしています(*_*;
そして、当然ですが、全く楽しくありません。

でもね、

どんな人がどんな格好で、参加しているんだろう？
中心になっている人は、どんな風に取りまとめるんだろう？
どぶの中は、何が溜まっているんだろう？
それは、どうして溜まってしまったんだそう？
雑草は、どんな雑草が生えていて、
どうやってむしったら、一番キレイにむしれるんだろう？

なーんてことを、手を止めず、好奇心を持って、観察しながら
参加できたら、全く違った時間を過ごすことができます。
まぁ、黙々するのも、無心になれる方法で、
素敵な瞑想タイムになるはずですが・・・

どうせ、するなら、楽しんだ方が良いとは、良く聞きますね。
そのためには、・・・
視点をちょっと変えてみるってことが、ポイント。

そのキーワードは、「好奇心」ですね(^_-)-☆

　　　
　　　　
今日は、
日常の何気なくしていることに、好奇心を持って、
観察・工夫しながら、やってみましょう♪
何か素敵な発見があるかも～(^_-)-☆　　　
　　
　　　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

by　konomi

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見ていますか？

　　　　　身体に意識を向けることで、「今ここ」を感じ、
　　　　　身体への「動」と「静」でのアプローチにより、
　　　　　各チャクラを活性化し、さらなる癒しをもらします。
　　　　　　　今まで体感したことのないような、
　　　　　　　心身の癒しを全身で体感して頂き
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

 
最近、自分の身体に、またまた興味深々。
少し意識を向けるだけで・・・
（まぁ、何も同じかもしれませんが）
身体って、変化するんですよ～

見ない・気にかけない・手をかけない

これを続けると、身体は、グレル？のかも知れません

　　
　　
　　何を今さら？ごめんなさいー(*_*;　
　　

  　
   ***   ***   ***

　　
このみが、自分の身体に興味を持ったのは、
いつの頃でしょうか。。。

記憶にあるのは、小学校の低学年の頃。

人と自分の身体の違いに、大変、不思議な気持ちを
感じていました。

みんなはは、かわいい子供服を着ているのに、
このみには、着ることができない。

あの頃は、今みたいに、ティーン用のかわいい洋服なんて
ありませんでしたからねぇ

上から、自分の「おなか」を見下げると、
なぜか、「ぽっこり」出ている。

「これは何なんだろう？」
「どうして、私のお腹は、
こんなにぽっこり出っ張っているんだろう？」
と思っていました。

らくがき帳に女の人の横から見た絵を書いて、
お腹をぽっこり出して書いては、捨てて、
書いては、捨てて・・・

そんなことをしていた記憶があります
多分、今からは、想像つかないかもしれませんが、
このみは、とってもまん丸ちゃんだったんですねぇ

　　
   ***   ***   ***

 
その後、小学校の高学年になり、
ダイエットなどという言葉は、知らず、もちろん
そんなことは、しなくても、身長がぐぐぐーんと伸び
結局、肥満児からは、解放されたものの、

今度は、右側の腰骨が、
左の腰骨よりも出っ張っていて、高さが高い
ことに、気付いたんですね。

鏡で、顔は見ず、
まん丸な身体をいつも見ていたのでしょうか。
多分、すっごいコンプレックスだったハズですから。
（高校生以降は、ダイエットの鬼になった時期もありました）

その習慣で、身体のいろいろなところに意識がいくようになり、
毎日の身体の違いに、しっかり気付くようになった訳ですね。

　　
   ***   ***   ***
　　　

「外見じゃなく、中身よ」

とよく耳にしますが、

目を閉じて、中身を見ようとしたくても、
目を見開いて、外見を見るだけで、
実は、中身は外見に十分現れています。

中身を見る為に、わざわざ、目を閉じる・目をそむける
必要はないんですね。

というか、目を閉じる・そむけるのは、単なる現実逃避
中身をなんとかするようなつもりになって
実は、現実を見ないようにしているだけなのかもしれません。

現実を否定するのではなく、しっかり、
ありのままの自分を受け入れることは、とっても大切。

あきらめではなく、妥協ではなく、その選択をしている自分を。

　　
   ***   ***   ***

 
このみにとって、
超肥満児だったことは、
子供の頃から骨盤の歪みを自覚してしまっていたことは、
その結果として？腰と膝に爆弾？を抱えていることは

人生の大きなキーワードになっていますねぇ。

なんだか、その為に、それに翻弄されて、
今まで、生きてきた気がします。

でも、それゆえに、やっぱり、身体が好きなんですね～
そして、理想の身体は、あるんですねぇ

先日、レッスンで、「キレイになりたいの～」と言ったら、
「その年で、今更～　無駄な努力～」と、
ある生徒さんから言われました

でもね、とっさに、このみが、答えた言葉は
「若いうちは何しててもキレイなのよ。だから、
今更じゃなくて、今からなのよ～　
これからは、意識の差だけよ～」　　ってね。

　　
今日は、
自分の身体を鏡でチェック
鏡の中の身体と、あなたのなりたい身体に
ギャップはありませんか？
否定するのではなく、理想はありますか？
あなたは、どうなりたいですか？　　　
　　
　　　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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日曜日♪何していますか？

シャンプー中のクック　ホントは、とっても　やせっぽちです

　　　　　身体に意識を向けることで、「今ここ」を感じ、
　　　　　身体への「動」と「静」でのアプローチにより、
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

　　
今日は、娘もお休み。
このみも、目覚まし時計もかけず、
お寝坊してみました

でも６時３０分には起きましたが～

　　
　　どんな秋休日も、基本的には早起きです♪
　　

  　
   ***   ***   ***

　　
今日は、クックのシャンプーをしました。
濡れたクックは、やせっぽち。

すっかり乾かしたら・・・

こーんなに、モッコモコです。

娘が食べているおやつが欲しくって
おりこうさんぶりっこで、お座りしています。

今日は、こんな感じで、の―んびり過ごさせて頂きます

今日は、
オン、オフの切り替え、あたなは、どうしてる？
ってこと、ちょっと考えてみましょう～　


　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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言葉の意味

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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

　　
筋肉痛がやっとこさ、和らいできました
筋肉の修復に身体は、懸命になっていて、
その筋肉の部分が暖かいこと

一か所の筋肉だけ負荷をかけて動かした場合
とってもわかりやすいですね。

その部分だけの血流が良くなる。
この季節は、わかりやすいですよ～
　　 
　　
　　身体感覚にはまっています♪
　　

 
   ***   ***   ***

　　
最近、むかーし買った沖先生（日本のヨガの先駆者）
の本を、引きずり出して、読んでいますが、

「ヨガ」という言葉の意味を再確認させられます。
軽はずみに、「ヨガ」なんて、言葉、使えないなぁって。

本来は、そういうこと、なんだよね・・・って
今のように、フィットネス、運動、ではなく・・・
すっごくスピリチュアル。
スピリチュアルの発信元と言っても良いかもしれません。

沖氏は
奇妙は、ポーズは、訓練すると柔軟性が高まる一つの例
であり、ある意味では、ヨガとは、無関係。

ヨガとは、心身の本性、すなわち自然性であるところの
バランス維持能力仏性を高め強め、人間を宗教的法悦境
まで導く実践行であると　
言っています。

そして、もっともすぐれてヨガ行者として、シャカとガンジー
をあげています。

　　
   ***   ***   ***

 
ヨガポーズには、それぞれの意味、目的があり、
単なる筋トレではないことは、十分承知していますが、
それは、全くと言って良いほど、世には伝わっておらず、
なんだか、ちょっともったいない気がします。

こんなに、「スピリチュアル」というモノが
最近、盛んに？言われているにも関わらずねぇ(*_*;

スピリチュアルを真面目に学んでいきたい人・・・

スピリチュアル性を高める為の身体メンテナンスは、
ヨガポーズがお勧めです。
ここで、詳しくは、書きませんが、
身体の深い部分、エネルギー的なこと、チャクラのこと、
精神的なこと、あれやこれやと、全てにおいて、
考え尽くされている動きがコレ以外にあるのでしょうか
って思ったりします。

身体堅い～
って、食わず嫌いは、もったいない。
「ヨガ」という言葉で、もう拒否反応がでちゃうんでしょうねぇ(^^ゞ

　　
   ***   ***   ***

 
自分自身でできる。
動くことによって、各チャクラの滞りをほぐし
さらに、自分らしさを引き出すためのポーズ。
また、各チャクラをスムーズに調える為のイメージ瞑想。

是非体験してみてください。
興味のある方は、コチラ
　　　　　　
　　
　　
今日は、
思い込みを一掃して、身の回りのこと、身の周りの言葉、
本当の意味を考えてみよう～(^_-)-☆


　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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バランスって、大切なんです

頂きもの～　３つは、行ける…いや、多分、全部行けたハズ

　　　　　身体に意識を向けることで、「今ここ」を感じ、
　　　　　身体への「動」と「静」でのアプローチにより、
　　　　　各チャクラを活性化し、また、心身をリラックスさせ
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

 
昨日チラッと書きました、
筋トレのやり方を教えてもらっただけで、
（実際にキチンとやったわけではないのですが）
もう、歩くのも痛いくらい筋肉痛に
なっている　このみです

最近、リラックス系のヨガが主だし、
負荷は周りに合わせてるし
筋肉って、ほーんとに、使わないと
どんどん無くなっていくんですねぇ

昔の人は、便利なモノがなかったから、
日常生活をしているだけで、かなりの運動量だったはず。

今は、あまりにも、便利すぎて、筋肉を維持するためには、
何か、意識して動かないと維持すらできないのですねぇ

運動したくなかったら、便利なモノを使わないように
しないといけないのね。。。

　　
　　便利なモノ、使わずにはいられな～い(^^ゞ　　
　　

 
   ***   ***   ***

　　
「ゆったりして～」
「がんばらないで～」
「リラックスが大切ですよ～」

とか、言いますが、
それを、ずっとしていなさいというわけではないのですよね。

何かに集中するためには・・・
何かをがんばるためには・・・
何かを成し遂げるには・・・

それが必要ですよってことなんですよね。

がんばることは、無理をすることじゃない。
何かを懸命にすること。している状態。
無心にそれに、取り組んでいる状態。
そこで、歯を食いしばっているのか、
その状態を楽しんでいるのかは、人それぞれだと思いますが。

全てには、バランスというものがあって、

筋肉にしたら、ずっと緊張しっぱなしにしていたら、
疲れてしまい、力が出なくなってしまう。

でも、弛緩させっぱなしでいたら、
筋肉の働きが、どんどん失われていくんですね。

何かに打ち込んでいるから、充実感があり、達成感がある
そして、そんな時間があるから、のんびりしている時も
また、至福の時となる。

ずっと、のんびりしていたら、「単なる暇」であり、
そこに、ずっと至福感は、感じてはいられない。

悟りを開いたと、言われている先覚者の方々も、
ずっと、すわりっぱなしで、瞑想していた訳じゃなく、
「静」と「動」とのバランスに従って、
必ず、「身体鍛錬業」というものがあり、それに従っていた。

何事も、バランス。
緊張と弛緩。
ゆるむことと、リラックスすることと、
懸命になること、がんばること。

みーんな必要で、
それは、行動だけでなく、生活においても、そして、
身体においても同じこと・・・

それを、今日は、身体から、感じています。。。
しっかし・・・
１１月だというのに、暖かいですねぇ～(^^ゞ

　　
　　
今日は、
今、がんばっていること、夢中になっていること、
懸命になっていること、を想いだしてみよう～♪
そして、その反対に、リラックスするためのツールもね(^_-)-☆

　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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情報

お肌の為に、くるみを～と思って、ネットで注文してたら、
パートナーが、なぜか、くるみを知り合いの方から頂いてきました
ほっほっほ～引き寄せちゃいました

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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

　　
新型インフルエンザで大騒ぎですが
こんな記事を、マイミクさんがご紹介されていました。

『若者よ、新型インフルエンザに大いにかかれ』

確かに、このみも、騒ぎすぎだと思います。
基礎疾患があれば、その後の予後が悪くなったりするのは、
季節性のインフルエンザも同じこと。
なのに、ちょっと、今回、どうして、新型にだけ、こうも
大騒ぎするのでしょうねぇ～ 
　　
　　
　　一味違った視点に～クリック♪　　
　　

 
   ***   ***   ***

　　
どんな情報の中で生活をするのか

これは、その人の人生に大きな影響を及ぼしていくのは、
当然のことですが、

その情報を、無意識のうちに、されてしまっているとしたら
恐ろしいこと、ですね。

誰と付き合うのか
どんな会話をするのか
どんなものを見るのか
どんな言葉を聞くのか
どんな情報を取り入れるのか

そんなこと、意識もせずに、日々過ごしてしまっているとしたら、
ちょっともったいないかもしれません。

というか、
いつも、いつも、そんなこと考えていたら、
疲れてしまいますが、

何か、目新しいモノ・人・情報が入ってきたら、
無防備にスルーではなく、
それを選択するのか、しないのかってこと
意識してみられると良いかもしれませんね。

そして、自分の視点がニュートラルであるのかどうかを
振り返ってみる良い機会にするのも良いですね。

　　
今日は、
自分のもっている情報、当たり前だと思っている情報に
再度、フォーカスしてみよう♪　　それってホント～？(^_-)-☆

　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

 
昨日は、教室で、チャネリングカード入門講座を
開催していました。
たしか、去年の今日は、「太陽瞑想の講座」をしていました。

帰ってくる時に、しみじみと感じたこと・・・

私って、ヒトが好きなんだなぁ・・・
人と話ていることが好きなんだなぁ・・・

ってこと。

結局、看護師であっても、パソコン教室であっても、
ヨガであっても、講師業でっあっても、
ツールは、なんでも良いんです。

人と話がしていたい。人とかかわっていたい。
人がその人らしく、どんどん輝いて行かれる変化の場面に
一緒に立ち会っていたい。
そのお手伝いをしたい。

そんな風に想っていることを、改めて感じた日でした。
そして、目の前に、いてくださる方が、全て「鏡」であることも
ホントに、そうよね～ってね。

　　
　　
　　素敵な誕生日前日にクリック(^^♪　　
　　

 
   ***   ***   ***

　　
２０１０年のサイクルは「３：創造」ですが、
今日から、このみ自身のサイクルも、「３：創造」に入ります。

いろいろ、揺れてはいますが、
何事も「楽しく・軽やかに・笑い飛ばす」
これが、今年のキーワードですね。

去年、おととしと、方向性を決めたことが、
小さな目を出す時期。
一喜一憂、凹むこともあるでしょうが、
それも、これも、笑い飛ばしていきたいなぁと思っています。

目を出すために、成長するために、必要なのは、
愛情いっぱいの「お水と太陽の光」・・・
私を支えてくださっている、私とご縁を結んでくださっている
みなさんの存在ですね。

ありがとうございます。感謝しています。
どうぞ、これからも、よろしくお願いします。

　　
今日は・・・
周りの人の顔を一人づつ思い描き、
ありがとうの感謝の波動を送ろう～♪

このみも感謝のエネルギー感じてくださ～い(^_-)-☆  　　

　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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子育ては・・・

う～ん、凛々しい　自力で立っている「生たまご」

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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

　　
やってみたかったんですよね～
ふと、何気なく、チャレンジしてみたら、できました

生卵って上の写真みたいに、立つんですよ～
指先で、卵の腹が据わるのがわかりますよ

　　
　凛として立っている凛々しい卵にクリック♪　　
　　

 
   ***   ***   ***

  　　
昨日は、午前のレッスンの後、
中学の文化祭に行ってきました。
と言っても、合唱を聞いてきただけですが。

舞台で、歌っているわが子をみていると
自分の中学の頃とたぶるんですね・・・
　　↑なぜか、同じ髪型だし

中学の頃からの友人の子供を見ても、
その頃の友人とだぶるんですね・・・
　　↑なぜか、同じ髪型だし

あの頃の、感情がうわーっと奥こそから湧きあがり
まだ、こんなところに、癒されていない部分があったのかと
びっくりするやら、泣けるのを我慢するのに大変で・・・

長年、子育てに、
正面から向き合って来られなかったのは
そういったいろいろな感情と、
向き合う準備ができなかったからなのかと、
ふと思いました。

父のこと、母のこと、身体のこと、人との関わりのこと・・・
いろんな想いをひとり抱え、でも、フツーの顔して過ごしてきた
あの頃の思いが、また一つ、浄化できました。

今日は
何気なく、いつもしていることで、
どれだけ、自分が癒されているのか
フォーカスしてみましょう～(^_-)-☆
有難いですねぇ～(*^_^*)

あぁ　生卵を立たせてのにも、是非チャレンジしてみてね♪
息子も、娘もできましたよ～(^_-)-☆
　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

by　konomi

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体験

山から昇る満月・・・おっきかったです～

　　　　　身体に意識を向けることで、「今ここ」を感じ、
　　　　　身体への「動」と「静」でのアプローチにより、
　　　　　各チャクラのみならず、心身をリラックスさせ
　　　　　　　　　さらなる癒しをもらします。
　　　　　　　今まで体感したことのないような、
　　　　　　　心身の癒しを全身で体感して頂き
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

昨日は、文化の日。
午前中、ずっとパソコンに向かっていたら・・・

やっぱり脚がむくみます。
私には、一日中座ってする仕事は、できないなぁ～

むくみやすい このみは、
むくみ対策の方法をたくさん知っていますが、
いろいろ試してみて、
死ぬかと思ったこともありました（（（爆）））
　　　　
　キケンなチャレンジャー　このみに・・・（笑）　　
　　

   
    ***   ***   ***

　　
知っていることは
頭の中にありますね。

そして、体験したことは、
身体が覚えているんですねぇ。

たくさん本を読んで、勉強すれば
知っていることは、どんどん増えますが
それでは、なかなか自分のものには、ならないんですねぇ。

やっぱり、体験って重要・・・
食わず嫌いで、もったいないこと、しているかもしれません。

ただ、キケンなこともたくさんあったりするので、
予備知識も大切でしょうけれど。

今まで、積み込んだ知識、
今度は、しっかり体験してみる、と決めてみるのは
どうでしょう。

「信じるな、疑うな、確かめろ」
ヨガの先駆者　沖正弘氏の言葉です。

今日は
どこで、何を勉強したか。
それは、もう体験したか、まだなのか。
その中で、体験してみたいものは、何なのか。
ちょっと、考えてみませんか？

　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

by　konomi

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センタリング・・・

　　　　　身体に意識を向けることで、「今ここ」を感じ、
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こんにちは、司このみです。
いつもご訪問ありがとうございます

 
結構ハードでした～
日帰りの東京。

講座中は、もうほとんど、覚醒と睡眠の中間
まどろみの中・・・いや、寝ていたかも。

そんな中、一日講座が進行され、
その場の波動が、だんだん、浄化され、
クリアになっていき、その場に集まっていらっしゃる方の
波動も、すーっと柔らかくなっていくのを感じながら、
ゆったりと過ごさせていただきました。

私の体質的には、あの会場は、ちょっと合わず、
（いろいろ受けちゃうみたい・・・です(^^ゞ）
毎度、頭痛に悩まされるのですが、それでも、
横になっている時は、完全脱力。
昨日は、シンキングリンの音の波も手伝って、
ほーんとに、全身の細胞が揺れ動いているという
感じでした。

ご一緒できた方、お声をかけて頂いた方、
とてもうれしかったです

綺麗で、雲の上のような人で、声かけにくい・・・
なんて、お言葉をくださる方もいらっしゃいましたが
（実際をご存知の方は、大笑いです）
そんなこと言わないで、声かけてくださいね
多分、ぼーーーっとしていますけど

　　　　
　一体なんの講座なんじゃ！？（笑）　　
　　

   
    ***   ***   ***

　　
何も考えず、思考停止の状態を作ることは、
ヨガや瞑想を習慣にしている人以外、
なかなか、日常にその時間をつくることはできませんね。

でも、その【思考停止】の時間こそ、私たちが、私たちらしく
生きて行く上では、最も必要なものだと思います。

単なる大切ではなく、【もっとも】ですよん

ついつい、良い悪いをつけて、
いろいろなジャッジをしながら、過ごしている毎日は、
私たちの心身を確実に、疲労、そして、アンバランスに
させています。
そして、それをも、気付かせないところが、怖いところ。

今、目の前の現実に、とっても満足している方は、
そのまま、今の延長線上での未来で、ＯＫですね。

でも、もしも、今、目の前の現実を、少しでも変えたいと
思っているのでしたら、ちょっと動いてみられませんか？

何から始めてもＯＫ。
下に、このみのお勧め講座、掲載していますから～
ただ、やっぱり、この中でも
もっともお勧めは、コレですけれどね

　　
　　
それでは、今日も素敵な一日をお過おごしくださいね

　　
最後まで、読んでくださり、ありがとう♪
　　
　　

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