2014年6月13日 (金)

砂糖の魅力、魔力、、、使う?使わない?

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。

ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

頂きモノのラスク2つ

一つには、このみ専用と書かれておりましたので

お言葉に甘え(笑)、一人で一気に食べてしまいました。

実は、大好き❤ラスク。

源氏パイの次に好きです(笑)

源氏パイは、本当に一袋やめられなくなりますので、

買わないようにしています。

ラスクも自分で買ってしまうと

こうなるから、頂いた時だけのお楽しみ♪(笑)


とっても美味しかったです♪

ありがとうございます(笑)



 

***   ***   ***


スイーツをスーパーのお買いものついでに
買うことを止めたら
ウエスト周りが細くなりました。

小麦粉を少し控えたら
脚が浮腫みにくくなりました。

これ、実験結果です。

もちろん、
食べれば戻ります。

これ、当たり前。

原因がソレ
だから、、、ですね(笑)

もちろん、
ケアとして、
いろいろな手法は知っております。

が、
ケアって、結局対症療法なんですよね

どんな代替医療にしたって
対症療法。

元を断てば、ケアは要らないハズ。


リピーター客90%なんてキャッチの
治療院を時々見かけますが、
それって、ある意味、ココでは治らないですよー

ってことですよね(笑)

もちろん、治したい人は、行かないから
ただ、交流したい人が続ける・・・
それもビジネスだね。
需要と供給のバランス・・・


話を戻しますね(^_^;)


精製された糖質って
本当に血糖値をさわるので
ホルモンなどにもとても大きく影響をします。

その作用をうまく使っているのは、
セラピストさんやコーチの方

クライアント様に、お茶とスイーツを
出されます。

出していない方、、、ホントはブラックな手法ですが、
おススメです(笑)

なぜならば、
それをすることで、
砂糖という麻薬が
クライアント様の神経をふわっと緩めてくれます。
そして、幸せホルモンを出してくれます。

その後の体のことはいざ知らず
その場のセッションには、
とても良い仕事をしてくれるってことですな(笑)

その後の体のことを一つ
急に血糖値が上がり、インシュリンが出て、
急に血糖値を下げます。その時、、、

アドレナリンが出ます。
やる気ホルモンです。

凄いでしょ。
コーチ業の方。。。砂糖の魔力を使うと
あなたのところへ行くとやる気がでる!

という体のシステムを作動させることができます。


そして、もう一つ
ナイショ?の話・・・(笑)

私の知りあいのラーメン店経営者様

フランチャイズと直営店と持っております。

冷麺を扱わないそのラーメン屋さんは、
暑い夏になると、当然、売り上げが下がる

そこで、
フランチャイズにはしていない
直営店だけの夏に売り上げを下げない方法

というモノがあるそうなのです。

それは・・・

スープに、
私たちの味覚にはわからない程度
でも、脳にはしっかりわかる程度
砂糖を増やすのだそうです。




麻薬のように、常習性のある砂糖は、
お客様の脳をちゃーんと虜にして
リピート回数を減らさず、足を運ばせてくれる
とのこと。

フランチャイズは、していないので、
直営とフランチャイズの売り上げの下がり方を
見れば、わかりますね。

そんな砂糖の魔力?魅力を
ちゃんと、理解した上で、企業は活用している
ということですね(^.^)

ある意味とても魅力的な砂糖の働き

でも、摂取する体にとっては、
とても負担の多きいモノであることは
お伝えしておきますね。


私も、講座の度、レッスンの度に、
甘ーいスイーツでも配ろうかしら ニヤリ
(((爆)))


最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年6月 9日 (月)

たった4本でケアできる♪

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

土曜日は、メディカルアロマの先生をお招きして

~こんな症状アロマで対処~

【アロマの救急箱講座】でした。

 

たった4本のアロマオイルで

いろいろな症状に対してケアができるんだ~♪と

アロマにとっても興味を持った私でした❤

 

今日は、その講座の時の様子を~(^.^)

 

 

 

まず、初めになぜアロマの講座を企画したのか

ってことをお話ししています


 

総合治療院シナケアのメディカルアロマセラピスト立花先生

ご自身の体験談をお話しされています。


 

つづいて、アロマの基本的なこと

オイルのメディカル的な働きについて・・・


 

簡単芳香欲ということで

洗面器にお湯を入れて、アロマを垂らし・・・


 

部屋がふわっとアロマの香りになりました♪

 

 

どれどれ~と覗き込み、目で観て、鼻で嗅いで


 

コットンに1滴落としても良いのですぅ~



香の違いわかりますか~

スイートオレンジとティートゥリー

 

目の疲れには、こんな風にして~

 

 

 

私も、後ろで一緒に楽しく拝聴させて頂きました♪

 

 

スイートオレンジとティトゥリーの香りを一緒に確認してます(笑)



ふざけ過ぎました。。。ごめんなさい(^_^;)

 

 

 


最後までお読み頂きありがとうございます。

 


心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

 

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2014年6月 6日 (金)

入れる派?入れないは?どっちも大事だよね

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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最近、ぬか漬けなんぞにチャレンジしてみました。

ぬか床をまぜまぜしている私を

家族が怪訝な顔をして、少し不安そうに、

そして迷惑そうに、眺めています(((爆)))




***   ***   ***



昨日は、土台作りクラス3回目 

『栄養素から見た食のバランスセミナー』と
『栄養セラピーマスター講座』

でした。

お天気はお蔭様で、講座が終了するまで
大きく崩れることはなく、よかったです♪



いろいろな食事療法が存在する中、
何を選択して、何を信じて良いのやら
という時代です。

昔なら伝えられていることは、とても大切なことですが、
その昔ながらをそのまま伝えられているモノは、
ホントは少ない。

それは、良いのか悪いのか

そして、今の状況と昔の状況の大きな違い・・

不足の時代と
過剰の時代

今は、
必要なモノが不足し
不要なモノが過剰な時代。

入れないことも入れることも
どちらも意識して行う必要があるのではないかしら
って思います。

ストイックに何かをするのは、
とてもストレスがかかる・・・

いろいろなモノがない時代は、よかったね。
ホントにそう思う。

私が子供の頃は、
コンビニどころか、自動販売機もなかった(笑)

血糖値のミニスパイクによる弊害は
小さな子供の頃には、体で起こる環境は
無かったのですよね。

でも、今は、
普通の生活、普通の食事・・・これからしてもう、
ミニスパイクだらけ。

普通に過ごしていたら、
健康は、保てないのがあたり前の社会です。

ママ・・・その辺りは知ってほしい。
知って、その後の選択は、その人の自由。

みんな大事なモノは違うからね。

いろいろなこと
たった、4時間では伝えきれず、
そこの部分の じゃあそれはなぜ?

については、この本を読んで~♪
と、いろいろな本のご紹介もさせて頂きました。


大笑いしたり、真剣な顔されたり、、、
みなさんしっかりお顔のストレッチもできたかな(笑)

お腹にどれだけのペットを飼っていますか~?(笑)
今日の私のお腹のペットちゃんたちは、
ぬけ漬けのお蔭様で
新しい仲間が来て、ちょっとドキドキムードです。

個々の不調について
今後、何に気をつけますか~?
まずはできることから☆





爪が、こんな風になっていて・・・
このへこみがどんどん先に伸びてきて・・・



ん?五か月前くらいに何か体にストレスがかかるようなこと
ありました?


あ、出産しました。

あ、それですね。
大丈夫、伸びたら消えますから(^.^)

ひゃー寒気が~(^.^)



体には、ちゃーんとサインが出るのですよね。

これ、望診マスターセミナーでお伝えしています(^.^)
次は、10月です☆




 最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年6月 5日 (木)

食べることの目的は何でしょう

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

今日は、午前 ヨガレッスン
午後は、土台作りクラス3回目
栄養セラピーマスター講座





かなりハードな一日となりますので、
ちょっと、肝臓強化の為のお茶『たんぽぽ茶』を
持参で行こうと思っています。



遠方(石川県)からご参加の方もいらっしゃり
ちょっとお天気が心配。

お天とう様、
今日はお手柔らかにお願いします(^.^)


***   ***   ***

東洋医学の整体観
西洋医学の整体観

体のメカニズムは同じであっても、
使う言葉が違い
全く違うようにも感じるけれど、

すべきことは結局同じなのだよね

と、思ったりします。

どちらもかじっているからこそ、
その辺りは、どっちで表現した方が
わかり易いのかしらん?

と時々、迷ってしまいます。

そして、
ヨガの整体観もそこに加わる・・・笑

ん~ん、、、聞いている人は、ごちゃごちゃ?(^_^;)


今日は、
栄養素から見た食についてのセミナーですが、
『栄養素』とは『素』に分けてしまっているので
『科』に分けた『西洋医学』と同じにている。

もちろん、『素』が複雑に絡みあっているので
西洋医学とは、違うのですけれどね。


そして、
東洋の薬膳的思想は、
食べ物を全体でとらえている。

『素』と『全体』
どっちも大事。

フォーカスとズームですもんね。

1回目は、陰陽五行を通じて
東洋医学的視点を勉強して頂きながら
食についても触れているので、
今日は、ちょっとバラバラにして、
栄養素的視点から。

どちらも大事。
知っていたら選択できるから。
そして、臨機応変に使える。

全体には全体の良さが
個には個の良さが。

それは、何に置いても同じですね。

全て
陰陽、プラスマイナス、で拮抗している
それは、ほーんとに全てにおいてなんです。

上か下か
右か左か
熱いか冷たいか
湿っているの乾いているのか
カリウムとナトリウムか
マグネシウムとカルシウムか

筋肉にしたってね、拮抗筋があるしね。
呼吸だって、吸う吐くだね。

吐くことが大事って言われる方が多いけれど、
どんな人だから、吐くことが大事なのか
吸うことが大事な場合だってあるのだよ。

ね、その状態がどうであるのかってことを
まず、知ることが大事なのだよね。

さてとー
一日がんばってきまーす☆



 最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年6月 4日 (水)

別の人からの声は大事

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

そろそろ、梅雨入りでしょうか~(^_^;)
湿度に弱い体質の私は、
この季節は、要注意なのですわ。

最近頻繁に食卓に上がる小麦粉のセイもありますが
これは、まさしくもこの時期の特徴(^_^;)

脚が・・・むくむ(-"-)

ねぇームーミン♪♪


***   ***   ***


最近、思っていたこと、耳が拾っていたことが
別の場所でも、同じような情報として
入ってきます。

そこに、意識が向いているからでしょうね・・・

基本的な姿勢・知識が全く違う人とは会話にならない・・・
これは、最近ひしひしと感じること。

一つのことを伝える為に
多くのことを伝えないといけない
伝えきれない伝わらない。

そこをね、、、ありありと感じてしまうと
とても切なくなる・・・

身近な人だと得にねぇ。。。(苦笑)

定期的にやってくるこの切なさは、
あきらめの悪い私へのハードルのようなモノ。
そんな時・・・貝になりたい・・・なんて思ってしまう(笑)

単にあきらめれば良いのか
それが私のテーマなのか・・・(笑)


***   ***   ***


昨日新聞の広告に
船瀬さんの本が載っていたらしく

パートナーが 
『3日食べなきゃ病気が治るらしいぞ♪』

と言っていたので、
私の部屋の本棚にあるじゃん。

興味があれば、読めば~?
と早速貸してあげました。

私の言うことは
都合の良いことしか耳に入ってこないですからね。

同じことでも、他人にしっかりと言って頂かないと♪(笑)


ま、
【こうすればこうなる論】は好きではありませんが、
人の体はシンプルですが
そんなに簡単じゃないですから・・・(+o+)

でも、入り口には、とっても簡単でわかりやすい本だと
想います(*^_^*)





そしてー
私は、明日の栄養セラピーマスター講座の内容の
ブラッシュアップ。

ちょっと付け加えと変更をしたい部分があるので
急遽♪

同じ講座を何度もしていても
私が情報収集を止めない限り
同じ講座はないのですよね。


一日PCの前座っていたら、
またまた脚がムーミンになるかなぁ(>_<)



 最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月27日 (火)

この違いは何でしょう?

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ


我が家に先日届いたパンのラベルです。




原材料名・・・

たったこれだけでも、
パンって作れるんですよ。

まずくないですよ(笑)
その逆で、
とってももっちり・しっとりして美味しいです。

賞味期限は3日間だけですが、
買ってそんなに長く保存なんてしておきませんよね。


皆さんが日ごろ購入していらっしゃるパンの裏・・・

原材料名のところ、
確認してみてくださいね。

それ・・・
そんなにたくさん・・・

口に入れても良いのでしょうか?

それ、、何が入っているのか
理解して、口に入れていらっしゃるでしょうか?


何やら
訳の分からない物質名が
書かれていませんか?


もちろん、私も食べますが、
知っていて、食べています(^_^;)

まずは、ちょっとだけでも良いので、
気にしてみませんか?

そして、
少しでも、知らない名前が少ない物を
手に取るようにしてみませんか?



感謝して、楽しく食べれば大丈夫
とも言われますが

確かにね、それはとっても大事です。


でも、
器質的な人間のメカニズム的に考えてね(^_^;)


極端は話ですが
農薬も感謝して飲んだら平気かというと
多分誰もがそれは無理でしょう。。。

私は、
農薬を飲んでしまい、
すぐに胃洗浄して対処しながらも
自分がしてしまったことを心から後悔しながらも
最期を迎えてしまった方をそばで看ていたことがあります。


感謝をして食べれば・・・
って言われる方を見るたびに、

その方とのやり取りを思い出します。


そして
ホントにホントにホントにそうなのかな?と
限度はあるでしょう。
その限度は、とうの昔に超えているのじゃないかな?と。


少しならば良い
これが、あっちでもこっちでもそっちでもあったら、
それは、 【少し】の域を超えてしまいますね。


すぐにどうにかなるものではなくても、
カラダが解毒できなければ、蓄積します。

蓄積すれば、各臓器に負担がかかります。
結果、体は体として、正常に機能しなくなるのは、
いたって当たり前のこと。


私たち人間の正常な最後は、老衰。
なのに、今、老衰できないのがあたり前とされています。

なぜでしょう?

ちょっと考えてみるのも、
無駄ではないんじゃないかなぁと思ったりします。


最後までお読み頂きありがとうございます。



心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 


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2014年5月26日 (月)

ヒーリングフード仕上がりました☆

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ


昨日は、
講話&ヨガ&ヨガ&瞑想&シンギングボウルの倍音瞑想の
メンテナンスクラス・名古屋
テーマは、「調和」

陰陽がテーマです。

そして、午後は、
9期の土台作りクラス2回目
「免疫と自律神経」

ちょっと話が脱線?してしまい
向精神薬の怖さと現実を見て
の話もさせて頂きました。

難しいことは、わかりませんが、
今、私が観ている感じている現実は、
お伝えできる・・・かなと。

目を背けたくなる現実はたくさんありますが、
それからどうして目をそむけたくなるのか

ってことを見つめるのは、自分のこと。

同じ現実を見ても、
それをどう感じるのかは、人それぞれ。

現実がうんぬんではなく
それに対して自分はどう感じるのか
そして、どう行動するのか
ってことが大事だと思うのですね。

でも、
知らなければ、考えることも、行動することも
チョイスということもできない。

だから、
まずは、知ること、
知るために行動してみることが最初かな
って思います。

***   ***   ***


先日、仕込んだニンニクが
黒ニンニクに変身しました♪


始めは、こんな感じ
キッチンペーパーを下に敷いて
炊飯器に入れ、保温スタート



そのまま、時々、覗きながら、2週間放置後
こんな色に変化。
始めは白いニンニクも、真っ黒です。
グミみたいな感じですよ。


味も、香りもニンニクとは、まったく別物になります。
大きく普通のニンニクと異なる点は、

成熟させることによって
S-アリルシツテイン」というポリフェノールの一種の物質が
作られること みたい。

そして、普通のニンニクのように、胃腸を刺激しない。

これは、大きいメリットですね
食べた後、臭くもならないし(笑)

ニンニクの持つ働き】については、

強壮・強精作用
血行を良くして体を温めるので、
冷えによる、腹痛とか下痢に良いとされています。

また、強い抗菌・解毒・鎮静作用もあります。
気を巡らせて、気分の落ち込みやストレスの
解消にも、良いとされています。

私の体感では、
漢方の補気剤を飲んだ時のように感じます☆


そして、
甘酢らっきょうも程よく漬かりました♪


砂糖の代わりにハチミツを使い
酸っぱさをまろやかにする為に
だし昆布も一緒に漬けています。









らっきょうもニンニクに近い働きがありますね。
気の巡りを良くし、冷えによる不調の緩和
に役立ちます。

ニンニクはちょっとなぁ~
って方は、まずは、らっきょうなど
いかがでしょう~(笑)


最後までお読み頂きありがとうございます。



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2014年5月21日 (水)

酸化について 1

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、ずっと行ってみたいなぁ~と思っていた
月見歯科さんに行ってきました。

さとう式リンパケアの佐藤さんの歯科クリニック。

彼とは、さとう式リンパケアが
こんなに有名になる前から、ちょっとしたご縁で
私も名古屋4期のインストを受けさせて
いただいております。

ので、
目からうろこのリンパケアとか
過去に何度もセミナーもしておりますね。

あれは、良いです☆
絶対にセルフケアに加えるべき手技だと
思っておりますので、
また、開催しますね♪

今回は、歯医者さんとして、伺ってきました♪

歯医者としての佐藤さんにお目にかかるのは
初めてだったので、
なだか、とっても違和感でしたわ♪(笑)


***   ***   ***


さて、、、

あなたは、自分の10年後のこと

どのようにイメージしていますか?

女性は、一生を【女性ホルモン】というモノの
影響をとても大きく受けています。

その女性ホルモンといかに上手に
お付き合いするのか
ってことは、

女性がいつまでもハッピーで
過ごす為には、とっても大切なことですね。

老化は、【酸化】と【糖化】と言われますが、
何か、注意いている点はありますか?


【酸化】とは、酸素が何かと結びつく働きのこと。

一番身近なところでは、呼吸も酸化です(^_^;)

むいたリンゴを放置しておくと茶色に変色しますね。
あれが、酸化です。
錆びること・・・ですね。

私たちの体内だと、活性酸素の働き
と言いましょうか。

ストレスや、紫外線、空気の汚れ、喫煙、飲酒などによって
過剰に発生します(>_<)

息が荒れるような動きも
活性酸素をたくさん発生させますし
酸化する食べ物ってモノもありますね。

では、
その錆びに抵抗するためには、どうしたらよいのでしょうか。

何か努めてしていらっしゃいますか?(*^_^*)


【抗酸化対策】・・・ちょっと意識してみたいですね☆
美と健康は、結局同じですから♪

そして、心と体も・・・ね

 

最後までお読み頂きありがとうございます。



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2014年5月20日 (火)

何も考えない習慣がついてしいますね(>_<)

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございますドキドキ

 

もうすぐこの本が読み終わります。

皮膚という観点から、
免疫を踏まえ、改めて考えさせられる本でした。

ほーーーんとに、呆れるほど
思い込みの中で私たちは生きています。

ただ、教えられたことに疑問も持たず
そのまま、鵜呑みしています。

基本的に、私の思考は
他の方よりも、【なぜ?どうして?】とい発想なのですが

にもかかわらず、やっぱり
そのフィルターを素通りしてしっかりと
思い込んでいることって本当にたくさんあるのだと

ここ数か月、改めて気づかされることが山盛り。

一つ、気づけると、
芋づる式にどんどん観えてきます。


が、

観えないと、なーんも観えないし
気にもしないのだということも

改めて、感じております。


でも、
知ることが幸せなのか
知らない方が幸せなのか

それは、
誰にもわからない。。。

だって、本人の好みの問題ですもん(笑)

でも、
そのうち、会話もまともに成立しなくなるのかも・・・
とも思ったりします(>_<)


***   ***   ***


無料アプリのLINEにしたって

あなたの携帯の中のアドレスを
全て、漏らすことになるって知っていて使っているのか。

自分が特をする為だけに
(笑)

無料で、企業が何かを提供するハズもなく、
何らかのメリットがあるハズで、

でも、

無料だから、便利だからと、
何の疑問も持たない私たちは、
平気で調べもせず、

自分の得❤

だけを優先して、使い放題。

結果、
あなたの携帯の中のアドレスは、
しっかり流出することとなる。

個人情報漏洩です(笑)

コチラ に詳しく書かれおりますから
是非、ご一読くださいませ。


どうして?
なぜ?
の視点を常に忘れたくないですね(*^_^*)

それは、
セルフケアという観点からみても
とっても大事な姿勢なのですよ☆

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 


心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

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2014年5月19日 (月)

ヒーリングフード・らっきょう

こんにちは、セルフケアコーチ 司このみです。
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昨日は、甘酢らっきょうを作りました。


砂糖の代わりにはちみつを使ったので、

ちょっと甘味が足りない感じになるかなぁ(^_^;)

あと1週間で、黒にんいくも出来上がるし♪

 

***   ***   ***

ヒーリングフード・らっきょう

昔おばあちゃんがよく食卓にあげていました。

そこから、よくつまみ食いをしたものです(笑)

臭いはちょっと個性的ですが、

好きな人は、好き・・・ですよね(^.^)

この季節に付け込んで、

あとは、お好みで食べるのがよろしいかと。

【らっきょう】は、

梅雨の時期に出回り

氣の巡りを良くし

冷えを取り除く作用があります。

胸苦しい感じとか

冷えとストレスからくる腹痛、下痢、吐き気

などにも有効。

梅雨時期は、湿度も高く

体が重く、調子を崩しがち。

気分が滅入っている時にも

おすすめの食材です(^.^)


【東洋医学的効能】

気を巡らせ、胸苦しい感じを解消する
胸を温め、冷えにより氣の巡りが悪くなった症状を改善する
お腹を温め、氣の巡りを改善する

【栄養学的効能】

抗菌作用
高脂血症の予防効果

***   ***   ***

もともと熱っぽい体質の方は、微熱のある方は、
食べ過ぎには注意してくださいね。

あとは、胃腸の弱い方は、
甘酢らっきょうは、適量なら、胃腸の働きを活性化しますので
空腹時ではなく、食後で、少しづつ試してくださいね(^.^)

 



最後までお読み頂きありがとうございます。

 


心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝 

 

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